post w

Wtorek 04.08.2020r DELOAD Dzień treningowy Cardio - 35 min Dieta DT 350g B, 740g WW, 40g T 1. 50g B + 80g WW +10g T 2. 50g B + 80g WW +10g T 3. 50g B + 140g WW - Pre INTRA 80g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 50g B + 180g WW - Post 5. 50g B + 100g WW +10g T 6. 50g B + 80g WW +10g T Klata + barki lekko + triceps - [...]

[...] Cardio - 45 min Dieta B:300g W:500g T: 20g 1. B:50g W:60g T:0g 2. B:50g W:60g T:0g 3. B:50g W:100g T:0g – pre workout -intra 80g dekstrozy 4. B:50g B W:140g T:0g - post workout 5.B: 50g W:60g T:0g 6. B:50g W:0g T:20g Plecy (wiosła)+ tył barków + biceps - wiosłowanie sztangą nachwytem 130x8 backoff 100x13 - wiosłowanie półsztangą 105x8 [...]

[...] Cardio - 45 min Dieta B:300g W:500g T: 20g 1. B:50g W:60g T:0g 2. B:50g W:60g T:0g 3. B:50g W:100g T:0g – pre workout -intra 80g dekstrozy 4. B:50g B W:140g T:0g - post workout 5.B: 50g W:60g T:0g 6. B:50g W:0g T:20g Plecy (wiosła)+ tył barków + biceps - wiosłowanie sztangą nachwytem 135x8 backoff 100x13 - wiosłowanie półsztangą 110x8 [...]

[...] mnie macie zbyt wymagający regulamin a po trzecie nie znam się na przysiadach i MC. A tak w ogóle podoba mi się ten myk Tsu z tym minimalnym ruchem przed właściwym przysiadem i wszystkie jej bym zaliczył Dobra wysyłam post i odznaczam obserwowanie wątku nie wymieniać już tu mojego nicku :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-18 18:18:05

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172301 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172299 [...]

czego mój post został skasowany? Naruszyłem pkt1 regulaminu?! Witaj Robert33, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt 1 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - Porównanie dwóch metod treningowych by Rion10 Twoja wypowiedź: ---------- Nie chcę odświeżać, ale dlaczego w ogóle nie trenujesz nóg? zmieniło się coś u Ciebie z treningiem? ---------- Pkt1 [...]

[...] 15 min. Micha lekko zmieniona, jako że trenuje krótko po 1 posiłku to nie daje w nim duzo ww ale za to dam tez ww na noc. 1. 400ml bialek jaj 40g maka ryzowa 2. Bezpośrednio post 40g wpi 3. Post 250g mintaj 75g skrobia 150g owoce leśne 4. 200g piers warzywa 5 ml oliwy 5. J.w 6. 400 ml białek jaj 75g owsianych 150g owoce leśne Zmieniony przez - [...]

[...] i to w sumie mogę zrozumieć, choć mi osobiście pomogła, ale próbowałeś jej ?? robiłeś coś z tymi stawami ? czy tylko i nawijasz że są ****owe itepe, jakby tobie ktoś tak nawijał to tez być może w to uwierzył EDIT no to żeśmy mu pojechali w te 30 minut ale on to chyba lubi post co 10 minut Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-09-24 10:30:00

[...] zapomnianej, mimo ze wiele sil stracilem zeby sie wybic. zreszta czy czlowieka nie trafia gdy robi cos a nie widzi efektow, w kazdym aspekcie zycia ? Buby - jesli mozesz to przeczytaj prosze 1 post ze strony 1, tam troche o tym pisalem a lekow na stawy, nlzpow i podobnych to ja zjadlem tyle ze mam bardzo duze odniesienie wlasne do wiekszosci

[...] przy wsparciu jelit, wątroby, nerek i limfy. Woda z lekami homeopatycznymi które udrażniają organizm mogą być także pomocne. Sauna infra red, glinka bentoniczna, czasowy post, enzymy, błonnik, lewatywy są często przydatne. – Płukania wątroby/woreczka żółciowego mogą być wykonane z kwasem orto-fosforowym, oliwą z oliwek i cytryną – Sssanie [...]

[...] w przyszlosci jak MTHFR. Na nie bierz kwaspantotenowy, który jest zaangazowany w wytwarzanie DHEA, pregnenolonu, kortyzolu, Acetyl-CoA. Ludzie wrazliwi na dym, spaliny z wydechu etc. moga potrzebowac pantetyny (aktywna forma kwasu pantotenowego) – Przerywany post przez 16 godzin dziennie daje organizmowi mozliwosc zbalansowac mTOR i autofagie

Mam nadzieję, że post ten przyda się paru osobom. Nie tylko początkującym, którzy zazwyczaj zaczynają od ćwiczeń w domu, ale też innym, którzy nie poznali jeszcze wszystkich ćwiczeń film z żurawiem zaczerpnąłem od skl15, dzięki http://www.sfd.pl/%C5%BBuraw_-_kilka_s%C5%82%C3%B3w_o...-t527419.html Zachęcam też do lektury tego tematu "Ciekawe [...]

Siema. To dzisiaj mój pierwszy post, bo miałem dosyć zabiegany dzień. Może po krótce opiszę co i jak dzisiaj: - 6:55: pobudka i porcja NOZa z mineralką - weszła dobrze, od razu przycisnęło mnie lanie , - 7:20 - śniadanie, tradycyjnie omlecik ze słodzikiem i porcja kapsów - witaminy olimpowskie i omega-3 tej samej firmy, - 8:00-14:00 (miało być do [...]

stary post ale co tam.. znam kolesia ktory byl w legii z mojego miasta jest... jeden z lepszych zawodnikow.. no cos posiedzial hmm okolo rok i nie wiadomo czy wymiekl czy co ale wrocil... widzialem tagze filmy o tym co tam z ludzmi robia...

Post informacyjny. Dziś poległ mi komp. Nie mam zielonego pojęcia czy dam radę go dziś ruszyć. W tej chwili to w kafejce siedzę i mogę coś jeszcze naskrobać. Jak dalej będzie to nie wiem bo z pierwszych oględzin wynika że mógł mi procek paść. A tego to ja tak szybko nie kupię niestety.. :-(. Najwyżej będę do tej kafejki latać. Dlatego też zapewne [...]

[...] mam w domu "kawal sprzetu", widac ze trwaly, ze wkladacie w to wiele wysilku. Pomimo tych mankamentow, bylbym naprawde zadowolony.” Strona Pierwsza tego postu. „Bede szczery. Wzialem Keltona, bo znajomi maja ich sprzety i sa naprawde dobre. Zrob search wypowiedzi po moim nicku, to zobaczysz ze sam ich polecam na [...]

[...] ktory to o czym pisze odczul na wlasnym ciele. Ktoremu o bialku mowili profesorowie nefrolodzy i ktory widzial setki mlodych ludzi z tym samym problemem w szpitalach. Ten post napisalem nie dlatego zeby urazic Ciebie czy ellisa a dlatego, zeby ostrzec ludzi przed tym co teraz przezywam i o czym jeszcze 4 lata temu nie wiedzialem. Oczywiscie [...]

[...] pewnie serwisie - "Po treningu", który wydaje mi się bardzo szczegółowy i praktyczny. Dzień po każdym treningu (zwykle rankiem), będę informował o nowych wpisach edytując post z wynikami, lub tworząc nowy (starając się o to, aby nie był to double post). Pozdrawiam wszystkich czytelników! :D @Edit: Dziennik żywieniowy trochę będzie opóźniony, [...]

[...] jest ze najwiecej ich powinno byc po treningu (czyli w dzien treningowy) w DNT kwestia uznania i wlasnych preferencji Czy w ciągu dnia do treningu obowiązuje całkowity post? Bo skoro mówimy o swoistym "powrocie do przeszłości", może warto byłoby spożywać jakieś owoce na początku dnia? tutaj rozni autorzy roznie polecaja patrzac [...]

Co do przechodzenia ze zwykłego odżywiania (6 posiłków dziennie) na jem/nie jem, jednak polecałbym od razu dać post 16h. Mój organizm przystosowywał się 3 dni, było lekkie ssanie, ale bez tragedii. Nie wiem czy takie odwlekanie jest lepsze, ale każdy powinien przetestować na sobie. Poza tym nie widzę na tym sposobie odżywiania osób, które [...]